ACTIVATE : apprendre à mieux prendre soin de son corps
Dernière mise à jour : 19 août
Jeudi dernier, au Lycée Classique, les Seniors Hommes du CRAC ont participé à une formation autour d’ACTIVATE, un programme d’exercices structuré de prévention des blessures mis en place par World Rugby.
L’objectif ? Intégrer ces exercices aux échauffements et aux entraînements pour travailler la force, l’équilibre et l’agilité, et ainsi contribuer à réduire les risques de blessures.
💪 Prévenir, progresser, durer
ACTIVATE agit sur plusieurs aspects essentiels :
🏉 Prévention : réduire le taux et la gravité des blessures.
⚡ Performance : améliorer la force fonctionnelle et la stabilité du tronc.
💚 Disponibilité : permettre à davantage de joueurs de rester aptes à jouer grâce à une meilleure condition physique.
Parce qu’au CRAC, le rugby ne se résume pas à entrer sur le terrain et jouer.
On apprend aussi à connaître son corps, à le maîtriser, à en prendre soin et à adopter de bonnes habitudes pour rester en forme. C’est aussi ça, l’esprit CRAC !
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