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Le 3 juin dernier, les membres du CRAC se sont réunis à l’occasion de l’Assemblée Générale annuelle. Un rendez-vous essentiel dans la vie du club, marqué par des échanges constructifs, le bilan de la saison écoulée et plusieurs décisions importantes pour préparer l’avenir. Parmi les points majeurs à l’ordre du jour, les membres ont adopté de nouveaux statuts, permettant de moderniser le fonctionnement de l’association et d’accompagner plus efficacement son développement. Cett

Nous sommes déjà 50 à avoir répondu présent pour vendredi soir ! 💥 Si ton nom n’est pas encore sur la feuille de match, il est temps de corriger ça. Une dernière soirée avant la pose estivale de l’école de rugby, une dernière troisième mi-temps, une dernière occasion de partager un bon moment tous ensemble avant la pause. 🏉 Rejoins la bande, on t’attend ! Inscriptions et infos ici : https://www.cracrugbyabidjan.com/event-details/la-petite-der-avant-lete Cracky

Ce matin, une délégation du CRAC a été reçue par le Professeur Adima Amissa Augustin, Conseiller Technique au Ministère de l’Éducation Nationale et de l’Enseignement Technique (MENET), afin d’échanger sur l’accès aux infrastructures du Lycée Classique. Ancien rugbyman, le Professeur Adiman Amissa Augustin nous a réservé un excellent accueil et a montré une écoute attentive aux besoins du club. Les échanges ont été constructifs, positifs et porteurs de belles perspectives pour

Le groupe est prêt. Les maillots sont prêts. L’envie est là. 🔥 Après des semaines de préparation, nos Chocos s’apprêtent à lancer leur saison de R15. Une nouvelle aventure commence, avec de l’engagement, de la solidarité et surtout beaucoup de plaisir à jouer ensemble. Aujourd’hui, chaque joueur a sa mission : se dépasser, soutenir son coéquipier et porter fièrement les couleurs du CRAC. 💙💚❤️ ⏰ Rassemblement à 13h00 Toute la famille CRAC est derrière vous ! 🍫🔥 ALLEZZZZ L

Les Chocos sont de retour… et ils ont faim de rugby ! 🔥 Ce samedi 6 juin à 14h00, le CRAC lance sa campagne de championnat R15 avec un premier rendez-vous qui s’annonce explosif face à l’ORA d’Attécoubé. Après des semaines de préparation, de sueur, d’engagement et de travail collectif, nos joueurs du Pôle Performance sont prêts à défendre les couleurs du club et à faire vibrer Akouédo Nouveau Camp. 🏉 Un nouveau championnat commence. 🤩 Une nouvelle histoire s’écrit. 💪🏾 Et

Ça y est, l’Assemblée Générale du CRAC est officiellement ouverte ! Les maillots sont au vestiaire, les dossiers sont sur la table, et les idées fusent déjà pour préparer la prochaine saison. 🚀 Au programme : bilan, projets, ambitions, souvenirs de terrain et surtout cette même envie qui nous rassemble depuis toujours : faire grandir le CRAC et continuer à faire rayonner le rugby à Abidjan. Merci à tous les Crackys présents ce soir pour faire vivre notre club, sur le terrain

Aujourd’hui est un jour un peu spécial au CRAC puisque nous célébrons l’anniversaire de deux personnes qui contribuent chaque jour à faire vivre notre club : Marie-Hélène et Élisé. Marie-Hélène, co-directrice de notre École de Rugby, accompagne avec passion les enfants, les familles et les éducateurs. Grâce à son énergie et à son engagement, notre École de Rugby continue de grandir dans un esprit de partage, de bienveillance et de convivialité. Et puis il y a Élisé. Ou plutôt

Avant même le premier coup de sifflet, tout se joue dans un silence presque palpable. Les crampons sont immobiles, les regards se fixent, la tension monte. Dans le vestiaire, chaque joueur sait que dans quelques minutes, il faudra tout donner. Puis une voix s’élève, celle du capitaine. Soudain, ce silence prend tout son sens : il unit, il rassemble, il rappelle pourquoi chacun est là. Quelques mots pour rappeler les objectifs du jour, mais surtout ce qui rassemble chaque joue

Ce week-end, le CRAC était présent à la kermesse du Lycée International Jean Mermoz pour faire découvrir notre École de Rugby aux enfants et à leurs familles. Tout au long de la journée, petits et grands sont venus échanger avec nos bénévoles, découvrir les valeurs du rugby et en apprendre davantage sur la vie du club. Une belle occasion de partager notre passion dans une ambiance conviviale et festive ! Nous avons été ravis de constater l’intérêt suscité par notre École de R

Courses, passes, accélérations, étirements, montée en intensité… l’échauffement n’est jamais “juste une routine”. C’est le moment où le groupe se connecte, où les corps se réveillent et où les esprits entrent dans le match. 💪🏉 Un bon échauffement permet : ✅ de préparer les muscles et les articulations à l’effort ✅ de réduire le risque de blessure ✅ d’améliorer la réactivité et la concentration ✅ de mettre l’équipe dans le bon rythme dès les premières minutes Au CRAC, chaque

Ce soir, sous la pluie d’Abidjan, les seniors hommes et femmes du CRAC se sont retrouvés sur le terrain avec la même envie : travailler, progresser et défendre les couleurs du club avec fierté. Une séance intense animée par Silvère Tian, aujourd’hui entraîneur principal du club de Beauvais. Fort de plus de 250 matchs au niveau professionnel, il est venu partager son expérience du haut niveau avec l’ensemble du groupe, dans une séance rythmée par l’exigence, l’engagement et le

À la fin du stage animé par le Stade Toulousain Académie, il y a eu un de ces moments comme le rugby sait en créer 💙 Les petits Crackys ont entouré Marie-Hélène… puis les applaudissements sont partis 👏Des vrais. Des forts. Des sincères. Ceux qui viennent du cœur et qui veulent simplement dire : merci ❤️ Merci pour l’énergie. Merci pour les sourires. Merci pour la patience. Merci pour tout ce qu’elle transmet, chaque semaine, à notre école de rugby 🏉 Pendant plusieurs jours

Au CRAC, il y a les matchs, les entraînements et les essais… mais il y a surtout toutes les personnes qui font battre le cœur du club 💙 Alors CRACKY a décidé d’aller tendre son micro un peu partout autour des terrains 🎤🏉 Très bientôt dans la newsletter du club, découvrez : l’interview de CRACKY🦎 Notre margouillat préféré partira chaque mois à la rencontre d’un membre de la famille CRAC : joueur sénior, éducateur, bénévole, parent, partenaire ou jeune pousse de l’École de

Salut la famille CRAC 🦎❤️ Avant que les vacances commencent, que certains quittent Abidjan et que les agendas partent dans tous les sens ☀️✈️… on avait envie de se retrouver une dernière fois tous ensemble ! Parce qu’au CRAC il y a aussi les soirées qui finissent en grands fous rires, les discussions qui durent, les nouvelles rencontres, les anciens qu’on est toujours heureux de revoir… bref : la vraie vie de famille version Cracky ! Cette soirée marquera aussi le dernier jo

Derrière chaque entraînement, chaque déplacement, chaque plaquage et chaque victoire… il y a une équipe qui travaille dans l’ombre pour faire avancer la famille CRAC 💚❤️ Le Pôle Senior, c’est une équipe soudée de 5 passionnés au service du club et des joueurs : 🏉 Arnauld Bomoua — Manager du Pôle Toujours au front pour coordonner, organiser et faire avancer le groupe avec énergie et vision. 💪 Élysée Kouadio — Préparateur physique et mental Celui qui forge les corps… et les

5-0 au tableau d’affichage… mais au CRAC, il y a des défaites qui sentent déjà la victoire de demain 🦎💙 Hier, les garçons sont tombés face à une belle équipe. Pourtant, dans les regards du staff après le match, il n’y avait ni frustration ni résignation. Au contraire. Coach Arnauld l’a dit avec calme et conviction : le projet de jeu prend forme. Sur le terrain, les joueurs se sont battus ensemble. Un vrai collectif. De l’engagement, du respect, de la solidarité et surtout c

Aujourd’hui, le président prend une année de plus… mais toujours la même énergie de guerrier au bord du terrain 😎🏉 Le cerveau des projets fous, le supporter numéro 1 de la Team CRAC, le spécialiste des “on peut encore faire mieux” même après une victoire 😂👏🏽 Toute la famille CRAC te souhaite un joyeux anniversaire Président ! 🎂💚❤️ Que cette nouvelle année soit remplie de bonheur, de santé, de rugby, de troisièmes mi-temps et de nouvelles victoires pour le club 🔥 Bon a

Trois matchs. Trois victoires. Le CRAC avance, le CRAC s’accroche, le CRAC gagne. 👊🏽 Sur le terrain, les garçons ont montré du caractère, de l’envie et cette solidarité qui fait les équipes difficiles à faire tomber. Match après match, le groupe monte en puissance et ça se ressent autant dans le jeu… que dans l’ambiance après le coup de sifflet final. On voulait faire une interview calme, posée, sérieuse. On aurait dû se douter que ça n’allait jamais se passer comme prévu.

Les séniors hommes du CRAC ont encore envoyé du lourd !!! 😤🚀 Du jeu, des plaquages qui claquent 💥, des cadrages propres ✨, des débordements vitesse grand V ⚡… et surtout des essais à gogo !!! 🔥🔥🔥 Résultat ? 3 matchs. 3 victoires. Mission validée avec la manière 👏🏽👏🏽👏🏽 📍 Résultats du jour : 🏉 CRAC 🆚 ADZOPE : 40 - 00 🏉 CRAC 🆚 DIESEL : 33 - 07 🏉 CRAC 🆚 SOA : 17 - 00 Les guerriers ont parlé sur le terrain 😎💪🏽 Le commando CRAC est en mission… et ça continue !

Le commando est là. 😤🏉 Les guerriers arrivent un par un, regards concentrés, sacs sur l’épaule, envie de charbonner déjà visible dans les yeux. Aujourd’hui, pas de cinéma : mission victoire. Sur le bord du terrain, les coachs sont en mode général de guerre. 📋 Les consignes sont prêtes, les voix sont chaudes, les cardio aussi. Ça parle stratégie… mais surtout mentalité CRAC. Les crampons tapent le sol. Les épaules chauffent. Les premiers “ALLEZ !” commencent à résonner. Le

Samedi, les guerriers du CRAC reviennent sur le terrain pour la 2e journée du championnat R7… et la liste donne déjà des frissons 👀🏉 Entre le capitaine costaud, le magicien, la flèche, El Potcho et toute la troupe, le staff a sorti une équipe prête à mouiller le maillot jusqu’à la dernière seconde 💪🔥 📍 Direction le Nouveau Camp Akouédo 🕙 Rassemblement à 10h00 Le mot d’ordre est simple : ➡️ solidarité ➡️ discipline ➡️ combat ➡️ plaisir du rugby Les seniors hommes restent

Ce week-end, nos Séniors Hommes retrouvent le terrain pour la 2e journée du championnat R7… et la meute du CRAC est prête à rugir du premier au dernier ballon. Direction le nouveau camp d’Akouédo ce 16 mai pour une journée qui s’annonce intense, engagée et pleine d’énergie. Après des semaines de travail, de préparation physique, de séances vidéo, de musculation et de rugby sous la chaleur d’Abidjan, il est temps de transformer les efforts en combat sur le terrain. Le groupe c

Au CRAC, nos guerrières ne travaillent pas seulement le rugby… elles construisent aussi le moteur 💥 Direction la salle chez notre partenaire Core Fitness pour des séances où ça transpire, ça pousse, ça accélère… et surtout, ça progresse ensemble 🏉🔥 La préparation physique est devenue essentielle dans le rugby moderne.En salle, les féminines travaillent la puissance, l’explosivité, le gainage, la mobilité, le cardio et la prévention des blessures. L’objectif ? Être plus for

Au CRAC, l’intégration ne se fait pas avec un simple discours… elle se vit ! 💥 Pour les nouveaux arrivants du Pôle Performance, place à une tradition bien “Cracky” : un parcours dans la boue, entre rires, dépassement de soi, esprit d’équipe et quelques roulades mémorables ! 😄🏉 Ici, on apprend vite une chose : personne ne traverse l’aventure seul. Dans la boue comme sur le terrain, les anciens poussent les nouveaux, les coéquipiers deviennent une famille, et chaque effort r