All Posts

Les séniors hommes du CRAC ont encore envoyé du lourd !!! 😤🚀 Du jeu, des plaquages qui claquent 💥, des cadrages propres ✨, des débordements vitesse grand V ⚡… et surtout des essais à gogo !!! 🔥🔥🔥 Résultat ? 3 matchs. 3 victoires. Mission validée avec la manière 👏🏽👏🏽👏🏽 📍 Résultats du jour : 🏉 CRAC 🆚 ADZOPE : 40 - 00 🏉 CRAC 🆚 DIESEL : 33 - 07 🏉 CRAC 🆚 SOA : 17 - 00 Les guerriers ont parlé sur le terrain 😎💪🏽 Le commando CRAC est en mission… et ça continue !

Le commando est là. 😤🏉 Les guerriers arrivent un par un, regards concentrés, sacs sur l’épaule, envie de charbonner déjà visible dans les yeux. Aujourd’hui, pas de cinéma : mission victoire. Sur le bord du terrain, les coachs sont en mode général de guerre. 📋 Les consignes sont prêtes, les voix sont chaudes, les cardio aussi. Ça parle stratégie… mais surtout mentalité CRAC. Les crampons tapent le sol. Les épaules chauffent. Les premiers “ALLEZ !” commencent à résonner. Le

Samedi, les guerriers du CRAC reviennent sur le terrain pour la 2e journée du championnat R7… et la liste donne déjà des frissons 👀🏉 Entre le capitaine costaud, le magicien, la flèche, El Potcho et toute la troupe, le staff a sorti une équipe prête à mouiller le maillot jusqu’à la dernière seconde 💪🔥 📍 Direction le Nouveau Camp Akouédo 🕙 Rassemblement à 10h00 Le mot d’ordre est simple : ➡️ solidarité ➡️ discipline ➡️ combat ➡️ plaisir du rugby Les seniors hommes restent

Ce week-end, nos Séniors Hommes retrouvent le terrain pour la 2e journée du championnat R7… et la meute du CRAC est prête à rugir du premier au dernier ballon. Direction le nouveau camp d’Akouédo ce 16 mai pour une journée qui s’annonce intense, engagée et pleine d’énergie. Après des semaines de travail, de préparation physique, de séances vidéo, de musculation et de rugby sous la chaleur d’Abidjan, il est temps de transformer les efforts en combat sur le terrain. Le groupe c

Au CRAC, nos guerrières ne travaillent pas seulement le rugby… elles construisent aussi le moteur 💥 Direction la salle chez notre partenaire Core Fitness pour des séances où ça transpire, ça pousse, ça accélère… et surtout, ça progresse ensemble 🏉🔥 La préparation physique est devenue essentielle dans le rugby moderne.En salle, les féminines travaillent la puissance, l’explosivité, le gainage, la mobilité, le cardio et la prévention des blessures. L’objectif ? Être plus for

Au CRAC, l’intégration ne se fait pas avec un simple discours… elle se vit ! 💥 Pour les nouveaux arrivants du Pôle Performance, place à une tradition bien “Cracky” : un parcours dans la boue, entre rires, dépassement de soi, esprit d’équipe et quelques roulades mémorables ! 😄🏉 Ici, on apprend vite une chose : personne ne traverse l’aventure seul. Dans la boue comme sur le terrain, les anciens poussent les nouveaux, les coéquipiers deviennent une famille, et chaque effort r